تقدير النفس والذات

تقدير النفس والذات

ماذا نقصد بتقدير الذات؟




[ltr][/ltr]

هو تقييم الفرد لنفسه وشعوره بالاحترام والقيمة والكفاءة. يشمل تقدير الذات قناعات الشخص حول نفسه (على سبيل المثال "أنا كفؤ" أو "أنا ذو قيمة") بالإضافة إلى الحالات الشعورية مثل الانتصار واليأس والفخر والخجل.











كيف اقوي تقدير الذات؟



أفضل الطرق لتنمية تقدير الذات.
[list=X5LH0c][*]1 التفكير الإيجابي

[*]2 معرفة الذات

[*]3 الاهتمام بالمظهر

[*]4 الحد من الشعور بالتوتر

[*]5 التخيل الإبداعي

[*]6 اختيار المثال الأعلى

[/list]


كيف يكون تقبل الذات وتقديرها؟




[ltr][/ltr]

تمرين تقبل الذات
[list=X5LH0c][*]الخطوة الأولى

[*]الخطوة الثانية

[*]الخطوة الثالثة

[*]1- كن لطيفا مع نفسك

[*]2- واجه مخاوفك

[*]3- كن إيجابيًا

[*]4- تقبل النقص

[*]5- لا تأخذ الأمور بشكل شخصي

[/list]



استشارات اسرية تبوك