رعاية صحتك العقلية

الشعور بالإرهاق من مرض كوفيد -19 ليس بالأمر غير المعتاد ، لذلك إذا كان روتين نومك يؤلمك من التنقل في طرق جديدة للحياة ، فأنت لست وحدك. يمكن أن تعاني الراحة من إجهاد الصحة العقلية ، ولكن هناك طرق للمساعدة.

فوستر اتصال
زادت حالات الاكتئاب والقلق في العام الماضي ، خاصة بين الشباب. حتى مع بدء افتتاح المطاعم والمحلات التجارية ، يمكن أن تستغرق الآثار العقلية المتبقية لعام 2020 بعض الوقت ، لذا فإن البقاء على دراية بحالتك العقلية لا يزال ضروريًا لصحتك.

 

وفقًا لباتريك إتش فينان Patrick H. Finan ، دكتوراه ، باحث جون هوبكنز [5] في مجال النوم ، "يرتبط الاكتئاب نفسه بصعوبات النوم مثل تقصير كمية نوم الموجة البطيئة التصالحية التي يحصل عليها الشخص كل ليلة." علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر فيما يتعلق بالصراعات المالية أو العائلية والتحديات المتعلقة بالمهام اليومية. قد يؤدي هذا التوتر إلى زيادة الاستيقاظ الليلي بشكل متكرر أو المزيد من المشاكل في العودة إلى النوم أكثر من أي شخص غير مصاب بالاكتئاب.

قد نتجنب أو نخفف من أعراض الاكتئاب والأرق من خلال جعل التواصل مع أحبائهم أولوية. حتى لو تمكنت من رؤية الأشخاص شخصيًا مرة أخرى ، فقد يظل ذلك يسبب التوتر بعد فترات طويلة من العزلة. سواء كنت تفعل ذلك من خلال الملاحظات الصوتية أو البريد أو الدردشة المرئية أو مجرد مكالمات هاتفية أكثر تكرارًا ، يمكن أن يساعدك التواصل المنتظم مع من تهتم بهم.


هل تبحث عن  :

1- افضل لباد سرير فندقي
2- مخدة
3- لباد




إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال5 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل 

المرجع - متجر مفارش ميلين

محل مفارش ميلين على قوقل:
مفارش الرياض 

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور  :
https://apple.co/3bplpPI

#مفارش_ميلين