عشبة الراوند للقولون
القولون المنفعل
القولون المنفعل (IBS) يعد من المشاكل التي تصيب الألة الهضمي و ينتج عنه الاحاسيس بالام و تشنجات في المعدة و هذا لما له فاعلية على البطون الغليظة ، وذلك بالإضافة الى الإسهال ، و الإمساك ، ويرافقه افراط في الغازات ، و مداواة القولون المنفعل يستلزم توقيت مديد حين أن اكبر الدوية مفعولها إلى حين ، ولكن للتخلص و مداواة القولون المنفعل ينبغي عليكم تغيير الكثيلر من سيستم الطعام المخصص بكم ، بجانب الاضافة الى المداومه باستعمال المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتخلص منها .
قلة من العلاجات الطبيعية يتاح أن تعاونك على تلطيف أعراض القولون المنفعل (IBS) شبيه الوجـع ، اسرار ، و الانتفاخ ، و الإجهاد ، و الإسهال ، والمشروبات ربما يجعل حركات البطون أكبر استقرارًا ، و لو قدكانت هنالك وخصال طبية ربما تفصيلها لك طبيبك فلا يجب أن يحل المشروبات الطبيعية دكان علاجك المنتظم ، لكن يمكنهم الشغل ببعض المكونات التي تسطيع القيام بها لوحدك في البيت. الاشخاص الآخرين تسطيع القيام به بمساندة طبيبك أو المداو.
التحويل في السيستم الغذائي لمداواة القولون المنفعل
- قلة من التعديلات الطفيفة ربما تعاون في تهدئة وعلاج القولون المنفعل.
- الانفصال عن الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة لانها ربما تصبح خطيئة للهضم ، بدلا من هذا ، تناول الأطعمة الطبيعية التامة.
- تناول الفواكه والخضروات والحبوب التامة والدهون الصحية المتواجدة في سمك السلمون أو المكسرات فهي اختيارات أجمل.
- توخي اليقظ من لكي تحصل على على العديد من الألياف ، بما في هذا عبر مساحيق الألياف أو المشروبات لما لها من فاعلية على مداواة القولون المنفعل.
- مضغ الغذاء جيدًا وخذ وقتك للمساعدة في هضم وجباتك، من الأجمل أن تدع أسنانك ولعابك تفكك الغذاء ببطء بدلاً من غسله بالماء أو المشروبات الأخرى.
- إذا كنت تحس بتعب في القولون المنفعل قلة من لكي تحصل على على قلة من الأكلات محددة او شروبات و ربما تؤدي إلى بروز الأعراض الخاصة بالقولون ، فاحفظ مذكرات الغذاء لبضعة أسابيع. اكتب ما تأكله وريثما تلاقي إضطرابات في الأداة. ربما تكتشف أي أكلات أو علاجات تجعلك تحس بشر.
مداواة القولون المنفعل ببعض الشوارع الطبيعية للاسترخاء
- الدوء بواسطة التنويم المغناطيسي والتفكير ، يتاح أن يعلمك المداو المدرب على التركيز على الخلفيات أو الأراء الساكنة ، ذلك يتاح أن يعاونك على تعرف الاستجـمام أنسجة عضلية الأداة الضيقة.
- تسطيع متابعة تلك التقنيات بمفردها أو في جلسات جماعية ، على الارجح ستطلب إلى أداء الدوء بالتنويم المغناطيسي لبضعة أشهر لتشعر بالراحة، تسطيع تعرف التأمل ريثما تستطع من لعب هذا في البيت متىما احتجت للاسترخاء.
- التدليك ا( الماساج )، تلك اسلوب شديدة لمساعدتك على الاستجـمام ، يتاح لأخصائي التدليك الشغل معك في دار استراحة صحي نهاري ، ويتاح أن يصل القلة من إلى منزلك.
- ممارسه الرياضه ، الأفراد الذين يعانون من القولون المنفعل الذين يصنعون قطعةًا من الروتين لديهم أعراض أصغر ،تسطيع المشي ، أو التمرين في صالة الألعاب الرياضية الداخلية ، أو تواجد دروس في التدريبات شبيه اليوغا الرقيقة.
مداواة القولون المنفعل باستعمال البكتريا الإيجابية
- الملايين من الميكروبات الضئيلة تقطن في أمعائك، و ربما يعاون المزيج السديد من الميكروبات “الإيجابية” في البطون على محاربة الميكروبات الخطيئة. الأطعمة أو المكملات الغذائية مع البروبيوتيك هي اسلوب احدى لمحاولة تغيير الميك اب في أمعائك.
- يفكر قلة من المتخصصون أن تلك المنتجات يتاح أن تعاونك على تلطيف اسرار والوجـع والانتفاخ والإسهال الذي يصل مع متلازمة القولون المنفعل ، لا يزال من ليست الظاهر ما إذا قد كان تناول الأطعمة المتضمنة البروبيوتيك أو تناول المكملات الغذائية يتاح أن يعزز الميكروبات الإيجابية.
- يعد الزبادي هو اكبر منبع طبيعي .ويعد من احسن منابع “الميكروبات الإيجابية” التي ربما تصبح واعدة لعدوى القولون المنفعل هي Bifidobacterium الطفلية ، لا نعلم ريثما حالياً أي مزيج من الميكروبات أو كم يتاح أن يعاون في مكافحة السقم.
مداواة القولون المنفعل بالأعشاب
- العلاجات العشبية ربما تعاونك على تلطيف أوجاع اسرار والاختلال في الأداة ، و ربما تعاون أيضًا في الاستقرار. تسطيع تناولها كحبوب مكملة أو سوائل ، أو إضافتها إلى طعامك.
- شحم النعناع ، يقص قلة من المفتيشين إن ذلك يتاح أن يخفف من تقلصات الأنسجة عضلية التي تؤدي إلى الوجـع خـلال هضم الغذاء ، ربما يعطيك ذلك الاحاسيس بالراحة على الاجل القصير من أوجاع القولون المنفعل ، ولكنه ربما يثري أيضًا من حرقة الأداة.
- الزنجبيل ،و يتاح لذلك النبات اللاذع أن يخفف من غثتك ويجعل معدتك تحس بتحسن ، و ربما تعاون في تهدئة الالتهابات في أمعائك ، أو ريثما تجعل بطانة الأداة أقوى.
- STW-5 (Iberogast) و هو يعد مزيج من تسعة أعشاب غير مشابهة و هي حشيشة الملاك ، حلوى الفاكهة المريرة ، الكراوية ، سيلاندين ، البابونج ، وريد السوس ، ميليسا ، شوك اللبن ، والنعناع. ربما يعاون في تخفيض اسرار وحمض الأداة. يتاح أن تهذب الهضم أيضا.
- يستعمل الطب الصيني أيضًا الأعشاب لمداواة القولون المنفعل ، و ربما متضمنة مزيج من الأعشاب شبيه الشعير أو الهيل أو وريد السوس أو راوند أو قشر اليوسفي.
- الدوء بالإبر ذلك مداواة صيني موجود منذ قرون ، و يقوم المداو بالوخز بالإبر أو المداو بإدخال إبر رفيعة جدًا على وجه جلدك في نقاط محددة ، من المفترض أن تحفز وتدفق تدفق الطاقة لديك – ربما تصغي ما يسمى “تشي” – لتلطيف الوجـع والمضطرب.
- الوخز بالإبر ربما يخفف من الضبط ويعاونك على الاستجـمام ، لان إذا كنت متوتراً ، ضياع تزداد أعراض القولون المنفعل و ربما يسبب الوخز بالإبر أيضًا إلى تهدئة أوجاع الأداة وتشنجات الأنسجة عضلية في أمعائك.